خشک ٹوفو کے ساتھ تلی ہوئی بین انکرت کیسے بنائیں

خشک ٹوفو کے ساتھ تلی ہوئی بین انکرت کیسے بنائیں

حال ہی میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا کھانا انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ خاص طور پر سوشل میڈیا اور فوڈ پلیٹ فارمز پر ، آسان ، آسان بنانے میں ، غذائیت سے متوازن پکوان نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ خشک ٹوفو کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی بین انکرت ایک کلاسک گھر سے پکی ہوئی ڈش ہے جو اس کی کم چربی اور اعلی پروٹین کی خصوصیات کی وجہ سے بہت سے خاندانوں کا پہلا انتخاب بن گیا ہے۔ یہ مضمون اس ڈش کی تیاری کا طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرائے گا ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. کھانے کی تیاری

2. پیداوار کے اقدامات

1.اجزاء کو ہینڈل کرنا.

2.سرد تیل کے ساتھ گرم پین: برتن میں کھانا پکانے کا تیل ڈالیں ، 60 hot گرم ہونے تک گرم کریں ، پھر کیما بنایا ہوا لہسن ڈالیں اور خوشبودار ہونے تک کچل دیں۔

3.ہلچل تلی ہوئی خشک ٹوفو: سوکھے ٹوفو کے ٹکڑے برتن میں ڈالیں اور ہلکی ہلچل مچھلی کے لئے 2 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر ہلچل مچائیں۔

4.بین انکرت شامل کریں: بین کے انکرت کو برتن میں ڈالیں اور ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلچل بھی ہے۔

5.پکانے: ہلکی سویا ساس اور نمک شامل کریں ، یکساں طور پر ہلچل مچاتے رہیں ، اور تقریبا 1 منٹ کے بعد گرمی کو بند کردیں۔

6.برتن اور پلیٹ سے ہٹا دیں: تلی ہوئی خشک ٹوفو اور بین انکرت کو ایک پلیٹ میں ڈالیں اور بہتر ذائقہ کے ل hot گرم کھائیں۔

3. غذائیت کا تجزیہ

4. اشارے

1.بین انکرت کا انتخاب: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ تازہ مونگ پھلیاں انکرت استعمال کریں ، جس میں کرسپر اور زیادہ ٹینڈر ساخت اور اعلی غذائیت کی قیمت ہے۔

2.فائر کنٹرول: بین انکرت کو پکنے میں آسان ہے اور طویل گرمی کی وجہ سے ذائقہ کو نرم کرنے سے بچنے کے ل high تیز آنچ پر جلدی سے تلی ہوئی ہے۔

3.پکانے کے نکات: ذائقہ کی سطح کو بڑھانے کے ل you آپ اپنے ذاتی ذائقہ کے مطابق تھوڑا سا سرکہ یا مرچ کالی مرچ شامل کرسکتے ہیں۔

4.ملاپ کی تجاویز: اس ڈش کو چاول یا پاستا کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے ، یا کم چربی والے کھانے کے ل a ایک بہترین آپشن کے طور پر۔

5. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کی ایسوسی ایشن

حال ہی میں ، صحت مند کھانے اور فاسٹ فوڈ سوشل میڈیا پر گرم موضوعات بن چکے ہیں۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے ،#10minutesquick پکوان#، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،.#کم چربی والی ہائی پروٹین نسخہ#دوسرے ٹیگز کا پڑھنے کا حجم 10 ملین سے تجاوز کر گیا ہے۔ خشک ٹوفو کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی بین انکرت بنانا آسان اور غذائیت سے بھرپور ہے۔ یہ ان گرم عنوانات کے ساتھ انتہائی مطابقت رکھتا ہے اور بہت سے فوڈ بلاگرز کے ذریعہ تجویز کردہ گھریلو پکا ہوا پکوان میں سے ایک بن گیا ہے۔

میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون میں تعارف کے ذریعے ، آپ آسانی سے اس مزیدار اور صحت مند گھر سے پکی ہوئی ڈش کی ترکیب میں مہارت حاصل کرسکتے ہیں ، جس سے آپ کی میز پر ایک متناسب انتخاب شامل ہوسکتا ہے۔