اگر آپ کا پیٹ پھولا ہوا ہے اور آپ پادنا ہے تو کیا کریں

اگر میرا پیٹ پھولا ہوا ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک میں مشہور حلوں کا خلاصہ

حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر پھولنے اور بار بار پادنا کے بارے میں عنوانات بڑھ گئے ہیں۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے ذاتی تجربات اور عملی نکات شیئر کیے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے ساختہ حل حل کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1۔ پیٹ میں اضافے کی سب سے اوپر 5 وجوہات (ڈیٹا ماخذ: صحت کے پلیٹ فارم کے اعدادوشمار)

2. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچنے والے پانچ موثر طریقے

1.غذا میں ترمیم کا طریقہ: تقریبا 40 ٪ مباحثوں میں گیس پیدا کرنے والے کھانے (جیسے پیاز اور بروکولی) کو کم کرنے اور ہاضمہ خامروں جیسے پپیتا اور انناس پر مشتمل پھلوں میں اضافہ کرنے کا ذکر کیا گیا ہے۔

2.مساج کی تکنیک: گھڑی کی سمت پیٹ کے مساج تکنیک کی ایک ویڈیو کو ڈوئن پر 500،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔ مخصوص اقدامات یہ ہیں: کھانے کے 30 منٹ بعد ، 3-5 منٹ کے لئے مرکز کے طور پر ناف کے ساتھ سرکلر پریشر لگائیں۔

3.ورزش کی سفارشات:

4.ہنگامی نکات: ویبو کی #فلپولیسیس خود سے بچاؤ کی کرنسی #کے لئے گرم ، شہوت انگیز تلاش میں ، گھٹنے ٹیکنے کا لاحقہ (گھٹنوں کو 1 منٹ کے لئے سینے کے خلاف دبایا جاتا ہے) کو 16،000 افراد نے "درست" کے طور پر نشان زد کیا۔

5.تجویز کردہ غذائی علاج: ژاؤہونگشو میں ٹاپ 3 مشہور ترکیبیں:

3. ڈاکٹر کا مشورہ (حالیہ صحت سے براہ راست نشریاتی جھلکیاں سے)

1.انتباہی نشانیاں: اگر وزن میں کمی ، خونی پاخانہ اور دیگر علامات کے ساتھ ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

2.منشیات کا حوالہ:

4. نیٹیزینز کیو اے کے انتخاب پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کرتے ہیں

س: کیا کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے گیس کو فروغ مل سکتا ہے؟
ج: حال ہی میں ، ڈاکٹر ڈنگ ژیانگ نے افواہوں کی تردید کی اور نشاندہی کی کہ اس سے گیس کی مقدار میں اضافہ ہوگا اور پیٹ میں اضافے میں اضافہ ہوگا۔

س: کیا چیونگم مفید ہے؟
A: ژیہو کے انتہائی تعریف شدہ جواب سے پتہ چلتا ہے کہ شوگر فری چیونگم میں سوربیٹول پھٹ پڑ سکتا ہے۔

5. پیٹ کو روکنے کے لئے روزانہ چیک لسٹ

خلاصہ: حالیہ انٹرنیٹ کی مقبولیت اور پیشہ ورانہ مشورے کو جوڑ کر ، پیٹ کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے غذا ، ورزش اور رہائشی عادات کے کثیر جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہے۔ اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک برقرار ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ کسی ترتیری اسپتال کی آن لائن مشاورت کی خدمت کو استعمال کریں (اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ حال ہی میں معدے کی مشاورت کی تعداد میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے)۔