اگر آپ کو موسم بہار یا سردیوں میں سردی ہو تو کیا کھائیں

اگر آپ کو موسم بہار یا سردیوں میں سردی ہو تو کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں ، موسم بہار اور موسم سرما میں نزلہ حال ہی میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا ، ہیلتھ فورمز اور نیوز پلیٹ فارمز کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، ہم نے سردی کی روک تھام اور علاج کے لئے غذائی تجاویز اور گرم بحث کا مواد مرتب کیا ہے تاکہ ہر ایک کو سائنسی طور پر موسمی تکلیفوں سے نمٹنے میں مدد ملے۔

1۔ انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول سرد سے متعلق عنوانات

2. موسم بہار اور سردیوں میں نزلہ زکام کے لئے تجویز کردہ کھانے کی فہرست

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید غذائیت کا امتزاج کرتے ہوئے ، سردی کے علامات کو دور کرنے کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء کی وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے۔

3. متنازعہ عنوان: کیا یہ کھانے واقعی موثر ہیں؟

حالیہ مباحثوں میں ، مندرجہ ذیل غذائی منصوبے کافی متنازعہ رہے ہیں:

1. وٹامن سی سپلیمنٹس:تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ وٹامن سی کی تکمیل سے سردیوں کی مدت میں 8 فیصد کمی واقع ہوسکتی ہے ، لیکن اس سے روک تھام کا اثر محدود ہوسکتا ہے (ڈیٹا ماخذ: "برٹش میڈیکل جرنل")۔

2. چکن سوپ تھراپی:اگرچہ چکن کا سوپ پانی اور الیکٹرولائٹس مہیا کرسکتا ہے ، لیکن "نزلہ زکام" کے دعوے میں کلینیکل ثبوت نہیں ہیں اور انہیں منشیات کے علاج کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔

3. الکحل سردی کو دور کرتا ہے:اعلی الکحل شراب میں پاؤں بھگونے جیسے لوک علاج پانی کی کمی کو بڑھا سکتے ہیں اور ان کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

4. نزلہ زکام کے مختلف مراحل پر غذا کی ایڈجسٹمنٹ

5. ماہرین سے خصوصی نکات

1.پہلے نمی:ہر دن 1.5l سے کم پانی نہ پیئے ، گرم پانی بہترین ہے۔
2.انفرادی اختلافات:ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ شہد کا استعمال کرنا چاہئے ، اور ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کو اعلی نمک والی کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔
3.فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:اگر اعلی بخار 3 دن سے زیادہ وقت تک برقرار رہتا ہے یا سانس کی قلت ہوتی ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

مناسب آرام کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کے ذریعے ، زیادہ تر موسم بہار اور سردیوں کی نزلہ 7-10 دن کے اندر بازیافت کی جاسکتی ہے۔ مستقبل کے حوالہ کے ل this اس مضمون کو بچانے کی سفارش کی جاتی ہے!